Guardar o histórico do Tempo de Uso além de quatro semanas

Passos

1. Clique em “conectar” no cartão Tempo de Uso. O painel abre na pasta Knowledge, onde o macOS guarda o Tempo de Uso: clique em “Selecionar esta pasta”.
2. Clique em “escolher pasta de destino” e escolha uma pasta como ~/Documents/screen-time.
3. Marque os dias que quiser antes da primeira sincronização: na cota gratuita, os 10 dias mais novos marcados nessa primeira sincronização são os seus dias grátis, e eles não mudam.
4. Clique em “sincronizar agora”.
5. Desbloqueie o Tempo de Uso para cada dia novo ser gravado, e ative Ajustes > “abrir ao iniciar sessão”. Enquanto o Exporter está aberto, ele adiciona os dias novos, no máximo uma vez por minuto.

O que você obtém

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

Um arquivo por dia, com os totais no front matter e quatro tabelas: apps usados por um minuto ou mais, sites, notificações por app e quando a tela ficou ligada.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

summary.md soma os apps mais usados e os totais diários das semanas recentes. O Exporter nunca apaga um arquivo de dia, então a pasta continua crescendo depois que o macOS esquece os dias antigos.

Cuidados

• A pasta é a única cópia dos dias que o macOS apagou. Faça backup dela, e nunca clique em “ressincronização completa” nela: isso remove os arquivos de dia que o Exporter gravou e exporta só o que o macOS ainda tem.
• Dias que o macOS apagou antes de você exportá-los não podem ser exportados.
• Sem o desbloqueio, os dias novos param depois dos dez grátis.

Os campos e as soluções estão na documentação do Tempo de Uso.