Κρατήστε το ιστορικό Χρόνου επί οθόνης πέρα από τις τέσσερις εβδομάδες

Βήματα

1. Πατήστε «σύνδεση» στην κάρτα του Χρόνου επί οθόνης. Το πλαίσιο ανοίγει στον φάκελο Knowledge όπου το macOS κρατά τον Χρόνο επί οθόνης: πατήστε «Επιλογή αυτού του φακέλου».
2. Πατήστε «επιλογή φακέλου εξαγωγής» και επιλέξτε έναν φάκελο όπως ~/Documents/screen-time.
3. Επιλέξτε τις ημέρες που θέλετε πριν από τον πρώτο συγχρονισμό: με το δωρεάν όριο, οι 10 νεότερες ημέρες που επιλέξατε σε εκείνον τον πρώτο συγχρονισμό είναι οι δωρεάν ημέρες σας, και μένουν σταθερές.
4. Πατήστε «συγχρονισμός τώρα».
5. Ξεκλειδώστε τον Χρόνο επί οθόνης ώστε να γράφεται κάθε νέα ημέρα, και ενεργοποιήστε την επιλογή Ρυθμίσεις > «εκκίνηση κατά τη σύνδεση». Όσο τρέχει το Exporter προσθέτει τις νέες ημέρες, το πολύ μία φορά το λεπτό.

Τι παίρνετε

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

Ένα αρχείο ανά ημέρα, με τα σύνολα στο front matter και τέσσερις πίνακες: εφαρμογές που χρησιμοποιήθηκαν για ένα λεπτό ή περισσότερο, ιστότοποι, γνωστοποιήσεις ανά εφαρμογή, και πότε ήταν αναμμένη η οθόνη.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

Το summary.md αθροίζει τις κορυφαίες εφαρμογές και τα ημερήσια σύνολα των τελευταίων εβδομάδων. Το Exporter δεν διαγράφει ποτέ αρχείο ημέρας, οπότε ο φάκελος συνεχίζει να μεγαλώνει αφού το macOS ξεχάσει τις παλιές ημέρες.

Παγίδες

• Ο φάκελος είναι το μόνο αντίγραφο των ημερών που διέγραψε το macOS. Κρατήστε αντίγραφο ασφαλείας του, και μην πατήσετε ποτέ «πλήρης επανασυγχρονισμός» σε αυτόν: αφαιρεί τα αρχεία ημερών που έγραψε το Exporter και εξάγει μόνο ό,τι έχει ακόμη το macOS.
• Οι ημέρες που διέγραψε το macOS πριν τις εξαγάγετε δεν μπορούν να εξαχθούν.
• Χωρίς το ξεκλείδωμα, οι νέες ημέρες σταματούν μετά τις δωρεάν δέκα.

Τα πεδία και οι λύσεις βρίσκονται στην τεκμηρίωση του Χρόνου επί οθόνης.