Conservare Tempo di utilizzo oltre quattro settimane

Passaggi

1. Prema “collega” sulla scheda Tempo di utilizzo. Il pannello si apre nella cartella Knowledge in cui macOS conserva Tempo di utilizzo: prema “Seleziona questa cartella”.
2. Prema “scegli la cartella” e scelga una cartella come ~/Documents/screen-time.
3. Selezioni i giorni che vuole prima della prima sincronizzazione: con la quota gratuita, i 10 giorni più recenti selezionati a quella prima sincronizzazione sono i suoi giorni gratuiti, e restano fissi.
4. Prema “sincronizza ora”.
5. Sblocchi Tempo di utilizzo perché ogni nuovo giorno venga scritto, e attivi Impostazioni > “apri al login”. Finché Exporter è in esecuzione aggiunge i nuovi giorni, al massimo una volta al minuto.

Cosa si ottiene

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

Un file per giorno, con i totali nel front matter e quattro tabelle: le app usate per almeno un minuto, i siti web, le notifiche per app e quando lo schermo era acceso.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

summary.md somma le app principali e i totali giornalieri delle ultime settimane. Exporter non elimina mai il file di un giorno, quindi la cartella continua a crescere dopo che macOS dimentica i giorni vecchi.

Insidie

• La cartella è l’unica copia dei giorni che macOS ha eliminato. Ne faccia un backup, e non prema mai “risincronizza tutto” su di essa: rimuove i file giornalieri scritti da Exporter ed esporta solo ciò che macOS ha ancora.
• I giorni che macOS ha eliminato prima che li esportasse non si possono esportare.
• Senza lo sblocco, i nuovi giorni si fermano dopo i dieci gratuiti.

I campi e le soluzioni sono nella documentazione di Tempo di utilizzo.