Tempo di utilizzo

Collegare

Prema “collega” sulla scheda Tempo di utilizzo. Il pannello si apre nella cartella Knowledge in cui macOS conserva Tempo di utilizzo, ~/Library/Application Support/Knowledge: prema “Seleziona questa cartella”. Poi prema “scegli la cartella”.

Dove vanno i file

Un file Markdown per giorno, con la data come nome (2026-09-01.md), e un summary.md accanto. Una cartella direttamente dentro la sua cartella Inizio, come ~/Documents, riceve al suo interno una cartella screen-time-export; una più profonda, come ~/Documents/screen-time, viene usata così com’è.

Cosa viene esportato

I giorni selezionati sulla scheda. Le viste ordinano solo l’elenco: Giorni (ogni giorno, dal più recente), Recenti (gli ultimi sette giorni) e Intensi (con più tempo di utilizzo).

macOS conserva circa quattro settimane di Tempo di utilizzo. Exporter non elimina mai il file di un giorno, quindi l’esportazione continua a crescere oltre quel limite, e la cartella è l’unica copia dei giorni più vecchi. I giorni che macOS ha eliminato prima che li esportasse non si possono esportare.

Il file di un giorno ha quattro sezioni: App Usage (ogni app usata per almeno un minuto, con il suo tempo e le sessioni), Web Usage (tempo e visite per dominio), Notifications (un conteggio per app) e Screen Sessions (quando lo schermo si è acceso e spento, e il totale). summary.md contiene Top Apps e Daily Totals sui giorni letti dall’ultima sincronizzazione, circa le ultime quattro settimane.

Formato

Sempre Markdown: tabelle, con i totali del giorno nel front matter.

Il file

chiave	contiene
title	Screen Time e la data
id, created, modified	la data
tags	screen-time
total_screen_time	il totale del giorno, come 3h 51m
apps_used, domains_visited	quante app e quanti siti web

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Gratis e sbloccato

I 10 giorni più recenti che aveva selezionato alla prima sincronizzazione sono i giorni gratuiti, e restano quei dieci: i giorni successivi richiedono lo sblocco una tantum (prezzi). Per scegliere altri giorni gratuiti, deselezioni prima di quella prima sincronizzazione.

Sincronizzazione e risincronizzazione completa

Dopo il primo “sincronizza ora”, Exporter aggiunge i nuovi giorni finché è in esecuzione, al massimo una volta al minuto.

“risincronizza tutto” chiede prima conferma, poi rimuove i file scritti da Exporter, compreso ogni file giornaliero, ed esporta di nuovo ciò che macOS ha ancora. I giorni che macOS ha già eliminato non tornano: faccia un backup della cartella prima di premerlo.

Problemi e soluzioni

• “nessun knowledgeC.db in quella cartella (selezioni la cartella Knowledge stessa)”: prema di nuovo “collega” e selezioni la cartella in cui si apre il pannello
• i nuovi giorni smettono di arrivare: i dieci gratuiti sono esauriti. Sblocchi Tempo di utilizzo e prema “sincronizza ora”
• manca un giorno fin dall’inizio: macOS lo aveva già eliminato
• summary.md copre solo le ultime settimane: somma i giorni letti dall’ultima sincronizzazione; i file giornalieri conservano il resto