Екранний час

Під’єднання

Натисніть «підключити» на картці Екранного часу. Панель відкривається в папці Knowledge, де macOS зберігає Екранний час, ~/Library/Application Support/Knowledge: натисніть «Вибрати цю папку». Потім натисніть «обрати теку».

Куди потрапляють файли

Один файл Markdown на день, названий за датою (2026-09-01.md), і summary.md поруч. Папка просто у вашій домашній папці, як-от ~/Documents, отримує всередині папку screen-time-export; глибша, як-от ~/Documents/screen-time, використовується як є.

Що експортується

Дні, позначені на картці. Вкладки лише сортують список: «Дні» (усі дні, найновіші першими), «Останні» (останні сім днів) і «Активні» (найбільше екранного часу).

macOS зберігає Екранний час близько чотирьох тижнів. Exporter ніколи не видаляє файл дня, тож експорт росте й далі, а папка є єдиною копією старіших днів. Дні, які macOS видалила до того, як ви їх експортували, експортувати неможливо.

Файл дня має чотири розділи: App Usage (кожен застосунок, яким користувалися хвилину або довше, з часом і сеансами), Web Usage (час і відвідування для кожного домену), Notifications (кількість для кожного застосунку) і Screen Sessions (коли екран вмикався й вимикався, і загальний час). summary.md містить Top Apps і Daily Totals за дні, які прочитала остання синхронізація, приблизно за останні чотири тижні.

Формат

Завжди Markdown: таблиці, а підсумки дня у front matter.

Файл

ключ	містить
title	Screen Time і дату
id, created, modified	дату
tags	screen-time
total_screen_time	загальний час за день, як-от 3h 51m
apps_used, domains_visited	кількість застосунків і вебсайтів

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Безкоштовно й після розблокування

10 найновіших днів, які ви позначили на момент першої синхронізації, є безкоштовними днями й такими залишаються: пізніші дні потребують одноразового розблокування (ціни). Щоб вибрати інші безкоштовні дні, змініть позначки до першої синхронізації.

Синхронізація й повна ресинхронізація

Після першого «синхронізувати зараз» Exporter додає нові дні, доки працює, щонайбільше раз на хвилину.

«повна ресинхронізація» спершу питає підтвердження, потім видаляє файли, які записав Exporter, зокрема кожен файл дня, і знову експортує те, що ще є в macOS. Дні, які macOS уже видалила, не повертаються: зробіть резервну копію папки, перш ніж узагалі натискати цю кнопку.

Проблеми й рішення

• «у цій папці немає knowledgeC.db (виберіть саму папку Knowledge)»: знову натисніть «підключити» й виберіть папку, в якій відкрилася панель
• нові дні перестали надходити: безкоштовні десять використано. Розблокуйте Екранний час і натисніть «синхронізувати зараз»
• дня бракує від самого початку: macOS уже видалила його
• summary.md охоплює лише останні тижні: він підсумовує дні, які прочитала остання синхронізація; решту зберігають файли днів