Temps d’écran

Connexion

Appuyez sur « connecter » sur la carte Temps d’écran. Le panneau s’ouvre dans le dossier Knowledge où macOS conserve Temps d’écran, ~/Library/Application Support/Knowledge : appuyez sur « Sélectionner ce dossier ». Appuyez ensuite sur « choisir le dossier ».

Où vont les fichiers

Un fichier Markdown par jour, nommé d’après sa date (2026-09-01.md), et un summary.md à côté. Un dossier situé directement dans votre dossier personnel, comme ~/Documents, reçoit un dossier screen-time-export ; un dossier plus profond, comme ~/Documents/screen-time, est utilisé tel quel.

Ce qui est exporté

Les jours cochés sur la carte. Les onglets ne font que trier la liste : Jours (chaque jour, du plus récent au plus ancien), Récents (les sept derniers jours) et Intense (le plus de temps d’écran).

macOS garde environ quatre semaines de Temps d’écran. Exporter ne supprime jamais un fichier de jour : l’export continue donc de grandir au-delà, et le dossier est la seule copie des jours plus anciens. Les jours que macOS a supprimés avant que vous les exportiez ne peuvent pas être exportés.

Un fichier de jour a quatre sections : App Usage (chaque app utilisée une minute ou plus, avec son temps et ses sessions), Web Usage (temps et visites par domaine), Notifications (un nombre par app) et Screen Sessions (quand l’écran s’est allumé et éteint, et le total). summary.md contient Top Apps et Daily Totals sur les jours lus par la dernière synchronisation, environ les quatre dernières semaines.

Format

Toujours du Markdown : des tableaux, avec les totaux du jour dans le front matter.

Le fichier

clé	contient
title	Screen Time et la date
id, created, modified	la date
tags	screen-time
total_screen_time	le total du jour, comme 3h 51m
apps_used, domains_visited	le nombre d’apps et de sites web

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Gratuit et débloqué

Les 10 jours les plus récents que vous aviez cochés lors de votre première synchronisation sont les jours gratuits, et ils restent les dix jours gratuits : les jours suivants nécessitent le déblocage unique (tarifs). Pour choisir d’autres jours gratuits, décochez avant cette première synchronisation.

Synchronisation et resynchronisation complète

Après le premier « synchroniser », Exporter ajoute les nouveaux jours tant qu’il tourne, au plus une fois par minute.

« resynchronisation complète » demande d’abord confirmation, puis supprime les fichiers écrits par Exporter, fichiers de jour compris, et exporte à nouveau ce que macOS a encore. Les jours que macOS a déjà supprimés ne reviennent pas : sauvegardez le dossier avant d’appuyer un jour sur ce bouton.

Problèmes et solutions

• « aucun knowledgeC.db dans ce dossier (choisissez le dossier Knowledge lui-même) » : appuyez à nouveau sur « connecter » et sélectionnez le dossier dans lequel s’ouvre le panneau
• les nouveaux jours n’arrivent plus : les dix jours gratuits sont utilisés. Débloquez Temps d’écran et appuyez sur « synchroniser »
• un jour manque depuis le début : macOS l’avait déjà supprimé
• summary.md ne couvre que les dernières semaines : il additionne les jours lus par la dernière synchronisation ; les fichiers de jour gardent le reste