Tiempo de uso

Conectar

Pulse «conectar» en la tarjeta de Tiempo de uso. El panel se abre en la carpeta Knowledge donde macOS guarda Tiempo de uso, ~/Library/Application Support/Knowledge: pulse «Seleccionar esta carpeta». Después pulse «elegir carpeta de destino».

Dónde van los archivos

Un archivo Markdown por día, con su fecha como nombre (2026-09-01.md), y un summary.md junto a ellos. Una carpeta situada directamente en su carpeta de inicio, como ~/Documents, recibe dentro una carpeta screen-time-export; una más profunda, como ~/Documents/screen-time, se usa tal cual.

Qué se exporta

Los días marcados en la tarjeta. Las pestañas solo ordenan la lista: Días (todos los días, del más reciente al más antiguo), Reciente (los últimos siete días) y Más uso (los de más tiempo de uso).

macOS conserva unas cuatro semanas de Tiempo de uso. Exporter nunca elimina un archivo de día, así que la exportación sigue creciendo más allá de ese plazo, y la carpeta es la única copia de los días más antiguos. Los días que macOS eliminó antes de que usted los exportara no se pueden exportar.

Un archivo de día tiene cuatro secciones: App Usage (cada app usada durante un minuto o más, con su tiempo y sus sesiones), Web Usage (tiempo y visitas por dominio), Notifications (un recuento por app) y Screen Sessions (cuándo se encendió y se apagó la pantalla, y el total). summary.md contiene Top Apps y Daily Totals de los días que leyó la última sincronización, aproximadamente las últimas cuatro semanas.

Formato

Siempre Markdown: tablas, con los totales del día en el front matter.

El archivo

clave	contiene
title	Screen Time y la fecha
id, created, modified	la fecha
tags	screen-time
total_screen_time	el total del día, como 3h 51m
apps_used, domains_visited	cuántas apps y sitios web

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Gratis y desbloqueado

Los 10 días más recientes que tenía marcados en su primera sincronización son los días gratuitos, y siguen siendo los diez gratuitos: los días posteriores necesitan el desbloqueo de pago único (precios). Para elegir otros días gratuitos, desmarque días antes de esa primera sincronización.

Sincronización y resincronización completa

Después del primer «sincronizar ahora», Exporter añade los días nuevos mientras está en marcha, como máximo una vez por minuto.

«resincronización completa» pregunta primero, después elimina los archivos que escribió Exporter, incluidos todos los archivos de día, y vuelve a exportar lo que macOS aún conserva. Los días que macOS ya eliminó no vuelven: haga siempre una copia de seguridad de la carpeta antes de pulsarlo.

Problemas y soluciones

• «no hay knowledgeC.db en esa carpeta (elija la carpeta Knowledge en sí)»: vuelva a pulsar «conectar» y seleccione la carpeta en la que se abre el panel
• dejan de llegar días nuevos: ya se usaron los diez gratuitos. Desbloquee Tiempo de uso y pulse «sincronizar ahora»
• falta un día desde el principio: macOS ya lo había eliminado
• summary.md solo abarca las semanas recientes: suma los días que leyó la última sincronización; los archivos de día conservan el resto