Képernyőidő

Csatlakoztatás

Nyomja meg a „csatlakoztatás” gombot a Képernyőidő kártyán. A panel a Knowledge mappában nyílik meg, ahol a macOS a Képernyőidő adatait tárolja (~/Library/Application Support/Knowledge): nyomja meg az „Ezt a mappát választom” gombot. Ezután nyomja meg az „exportmappa” gombot.

Hová kerülnek a fájlok

Naponta egy Markdown fájl, a dátumáról elnevezve (2026-09-01.md), mellettük egy summary.md. Egy közvetlenül a saját mappájában lévő mappa, például ~/Documents, kap egy screen-time-export mappát; egy mélyebben lévő, például ~/Documents/screen-time, úgy használatos, ahogy van.

Mi exportálódik

A kártyán bejelölt napok. A lapok csak rendezik a listát: Napok (minden nap, a legújabb elöl), Friss (az utolsó hét nap) és Csúcs (a legtöbb képernyőidő).

A macOS nagyjából négy hétig őrzi a Képernyőidőt. Az Exporter soha nem töröl napi fájlt, így az export ezen túl is tovább nő, és a régebbi napoknak a mappa az egyetlen másolata. Azok a napok, amelyeket a macOS már azelőtt törölt, hogy exportálta volna őket, nem exportálhatók.

Egy napi fájlnak négy része van: App Usage (minden egy percig vagy tovább használt app, az idejével és a munkameneteivel), Web Usage (idő és látogatások domainenként), Notifications (appokénti darabszám) és Screen Sessions (mikor kapcsolt be és ki a képernyő, és az összesítés). A summary.md a Top Apps és a Daily Totals részt tartalmazza azokra a napokra, amelyeket a legutóbbi szinkronizálás beolvasott, nagyjából az utolsó négy hétre.

Formátum

Mindig Markdown: táblázatok, a nap összesítéseivel a front matterben.

A fájl

kulcs	tartalma
title	Screen Time és a dátum
id, created, modified	a dátum
tags	screen-time
total_screen_time	a nap összesített ideje, például 3h 51m
apps_used, domains_visited	hány app és webhely

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Ingyenes és feloldott

Az első szinkronizáláskor bejelölt 10 legújabb nap az ingyenes, és ezek maradnak az ingyenes tíz: a későbbi napokhoz egyszeri feloldás kell (árak). Ha más ingyenes napokat szeretne, az első szinkronizálás előtt szüntesse meg a jelölésüket.

Szinkronizálás és teljes újraszinkronizálás

Az első „szinkronizálás most” után az Exporter hozzáadja az új napokat, amíg fut, legfeljebb percenként egyszer.

A „teljes újraszinkronizálás” előbb rákérdez, majd eltávolítja az Exporter által írt fájlokat, minden napi fájllal együtt, és újra exportálja, ami még megvan a macOS-ben. A macOS által már törölt napok nem jönnek vissza: mielőtt valaha megnyomná, mentse el a mappát.

Problémák és javítások

• „nincs knowledgeC.db abban a mappában (magát a Knowledge mappát válassza)”: nyomja meg újra a „csatlakoztatás” gombot, és válassza azt a mappát, amelyben a panel megnyílik
• nem érkeznek új napok: az ingyenes tíz elfogyott. Oldja fel a Képernyőidőt, és nyomja meg a „szinkronizálás most” gombot
• egy nap eleve hiányzik: a macOS már törölte
• a summary.md csak az utóbbi heteket fedi le: azokat a napokat összesíti, amelyeket a legutóbbi szinkronizálás beolvasott; a többit a napi fájlok őrzik