Tempo de Uso

Conectar

Clique em “conectar” no cartão Tempo de Uso. O painel abre na pasta Knowledge, onde o macOS guarda o Tempo de Uso, ~/Library/Application Support/Knowledge: clique em “Selecionar esta pasta”. Depois clique em “escolher pasta de destino”.

Onde ficam os arquivos

Um arquivo Markdown por dia, com a data como nome (2026-09-01.md), e um summary.md ao lado deles. Uma pasta logo dentro da sua pasta pessoal, como ~/Documents, ganha uma pasta screen-time-export dentro dela; uma mais funda, como ~/Documents/screen-time, é usada como está.

O que é exportado

Os dias marcados no cartão. As abas só ordenam a lista: “Dias” (todos os dias, os mais novos primeiro), “Recentes” (os últimos sete dias) e “Mais uso” (mais tempo de tela).

O macOS guarda cerca de quatro semanas de Tempo de Uso. O Exporter nunca apaga um arquivo de dia, então a exportação continua crescendo além disso, e a pasta é a única cópia dos dias mais antigos. Dias que o macOS apagou antes de você exportá-los não podem ser exportados.

Um arquivo de dia tem quatro seções: App Usage (cada app usado por um minuto ou mais, com o seu tempo e as sessões), Web Usage (tempo e visitas por domínio), Notifications (uma contagem por app) e Screen Sessions (quando a tela ligou e desligou, e o total). summary.md traz Top Apps e Daily Totals dos dias que a última sincronização leu, cerca das últimas quatro semanas.

Formato

Sempre Markdown: tabelas, com os totais do dia no front matter.

O arquivo

chave	contém
title	Screen Time e a data
id, created, modified	a data
tags	screen-time
total_screen_time	o total do dia, como 3h 51m
apps_used, domains_visited	quantos apps e sites

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Grátis e desbloqueado

Os 10 dias mais novos que você tinha marcado na primeira sincronização são os dias grátis, e eles continuam sendo os dez grátis: os dias seguintes precisam do desbloqueio único (preços). Para escolher outros dias grátis, desmarque antes dessa primeira sincronização.

Sincronização e ressincronização completa

Depois do primeiro “sincronizar agora”, o Exporter adiciona os dias novos enquanto está aberto, no máximo uma vez por minuto.

“ressincronização completa” pergunta antes e depois remove os arquivos que o Exporter gravou, inclusive todos os arquivos de dia, e exporta de novo o que o macOS ainda tem. Os dias que o macOS já apagou não voltam: faça backup da pasta antes de clicar nela.

Problemas e soluções

• “nenhum knowledgeC.db nessa pasta (escolha a própria pasta Knowledge)”: clique em “conectar” de novo e selecione a pasta em que o painel abre
• os dias novos pararam de chegar: os dez grátis foram usados. Desbloqueie o Tempo de Uso e clique em “sincronizar agora”
• falta um dia desde o começo: o macOS já o tinha apagado
• summary.md cobre só as semanas recentes: ele soma os dias que a última sincronização leu; os arquivos de dia guardam o resto