스크린 타임

연결

스크린 타임 카드에서 “연결”을 누릅니다. 패널이 macOS가 스크린 타임을 보관하는 Knowledge 폴더인 ~/Library/Application Support/Knowledge에서 열리면 “이 폴더 선택”을 누릅니다. 그다음 “내보낼 폴더 선택”을 누릅니다.

파일이 저장되는 위치

날짜마다 그 날짜로 이름을 붙인 Markdown 파일 하나(2026-09-01.md)와, 그 옆에 summary.md가 생깁니다. ~/Documents처럼 홈 폴더 바로 아래의 폴더를 고르면 그 안에 screen-time-export 폴더가 생기고, ~/Documents/screen-time처럼 더 깊은 폴더는 그대로 사용됩니다.

내보내지는 것

카드에서 선택한 날짜입니다. 탭은 목록을 정렬하기만 합니다: “일별”(모든 날짜, 최신순), “최근”(지난 7일), “최다”(스크린 타임이 가장 긴 날).

macOS는 스크린 타임을 약 4주 동안 보관합니다. Exporter는 날짜 파일을 절대 지우지 않으므로 내보내기는 그 기간을 넘어 계속 늘어나며, 이 폴더가 오래된 날짜의 유일한 사본이 됩니다. 내보내기 전에 macOS가 지운 날짜는 내보낼 수 없습니다.

날짜 파일에는 네 섹션이 있습니다. App Usage(1분 이상 사용한 모든 앱과 그 시간 및 세션), Web Usage(도메인별 시간과 방문 수), Notifications(앱별 개수), Screen Sessions(화면이 켜지고 꺼진 시각과 합계)입니다. summary.md에는 최근 동기화가 읽은 날짜들, 대략 최근 4주에 대한 Top Apps와 Daily Totals가 담깁니다.

형식

항상 Markdown입니다. 표로 되어 있고, 그날의 합계는 프런트매터에 있습니다.

파일

키	담는 내용
title	Screen Time과 날짜
id, created, modified	날짜
tags	screen-time
total_screen_time	그날의 합계. 예: 3h 51m
apps_used, domains_visited	앱과 웹사이트 수

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

무료와 잠금 해제

첫 동기화 때 선택되어 있던 가장 최근 10일이 무료 날짜이며, 이 무료 10일은 바뀌지 않습니다. 이후 날짜에는 일회성 잠금 해제가 필요합니다(가격). 다른 날짜를 무료로 고르려면 첫 동기화 전에 선택을 해제하세요.

동기화와 전체 재동기화

처음 “지금 동기화”를 누른 뒤로는 Exporter가 실행 중인 동안 최대 1분에 한 번 새 날짜를 추가합니다.

“전체 재동기화”는 먼저 확인을 요청한 다음, 모든 날짜 파일을 포함해 Exporter가 쓴 파일을 지우고 macOS에 아직 남아 있는 것을 다시 내보냅니다. macOS가 이미 지운 날짜는 돌아오지 않습니다. 이 버튼을 누르기 전에 반드시 폴더를 백업하세요.

문제와 해결 방법

• “해당 폴더에 knowledgeC.db가 없습니다 (Knowledge 폴더 자체를 선택하세요)”: “연결”을 다시 누르고, 패널이 열린 폴더를 선택하세요
• 새 날짜가 더 이상 들어오지 않음: 무료 10일을 다 썼습니다. 스크린 타임을 잠금 해제하고 “지금 동기화”를 누르세요
• 처음부터 빠진 날짜가 있음: macOS가 이미 지운 날짜입니다
• summary.md에 최근 몇 주만 담김: 최근 동기화가 읽은 날짜를 합산하기 때문입니다. 나머지는 날짜 파일에 남아 있습니다