Χρόνος επί οθόνης

Σύνδεση

Πατήστε «σύνδεση» στην κάρτα του Χρόνου επί οθόνης. Το πλαίσιο ανοίγει στον φάκελο Knowledge όπου το macOS κρατά τον Χρόνο επί οθόνης, ~/Library/Application Support/Knowledge: πατήστε «Επιλογή αυτού του φακέλου». Μετά πατήστε «επιλογή φακέλου εξαγωγής».

Πού πηγαίνουν τα αρχεία

Ένα αρχείο Markdown ανά ημέρα, με την ημερομηνία ως όνομα (2026-09-01.md), και ένα summary.md δίπλα τους. Ένας φάκελος ακριβώς μέσα στον αρχικό σας φάκελο, όπως ~/Documents, παίρνει έναν φάκελο screen-time-export μέσα του· ένας βαθύτερος, όπως ~/Documents/screen-time, χρησιμοποιείται όπως είναι.

Τι εξάγεται

Οι ημέρες που είναι επιλεγμένες στην κάρτα. Οι καρτέλες μόνο ταξινομούν τη λίστα: «Ημέρες» (κάθε ημέρα, πρώτα η νεότερη), «Πρόσφ.» (οι τελευταίες επτά ημέρες) και «Έντονες» (ο περισσότερος χρόνος οθόνης).

Το macOS κρατά περίπου τέσσερις εβδομάδες Χρόνου επί οθόνης. Το Exporter δεν διαγράφει ποτέ αρχείο ημέρας, οπότε η εξαγωγή συνεχίζει να μεγαλώνει πέρα από αυτό, και ο φάκελος είναι το μόνο αντίγραφο των παλιότερων ημερών. Οι ημέρες που διέγραψε το macOS πριν τις εξαγάγετε δεν μπορούν να εξαχθούν.

Ένα αρχείο ημέρας έχει τέσσερις ενότητες: App Usage (κάθε εφαρμογή που χρησιμοποιήθηκε για ένα λεπτό ή περισσότερο, με τον χρόνο και τις περιόδους χρήσης της), Web Usage (χρόνος και επισκέψεις ανά τομέα), Notifications (ένα πλήθος ανά εφαρμογή) και Screen Sessions (πότε άναψε και πότε έσβησε η οθόνη, και το σύνολο). Το summary.md περιέχει τα Top Apps και Daily Totals για τις ημέρες που διάβασε ο τελευταίος συγχρονισμός, περίπου τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες.

Μορφή

Πάντα Markdown: πίνακες, με τα σύνολα της ημέρας στο front matter.

Το αρχείο

κλειδί	περιέχει
title	Screen Time και την ημερομηνία
id, created, modified	την ημερομηνία
tags	screen-time
total_screen_time	το σύνολο της ημέρας, όπως 3h 51m
apps_used, domains_visited	πόσες εφαρμογές και πόσους ιστότοπους

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Δωρεάν και ξεκλειδωμένο

Οι 10 νεότερες ημέρες που είχατε επιλέξει στον πρώτο σας συγχρονισμό είναι οι δωρεάν ημέρες, και μένουν οι δωρεάν δέκα: οι επόμενες ημέρες χρειάζονται το εφάπαξ ξεκλείδωμα (τιμές). Για να επιλέξετε άλλες δωρεάν ημέρες, αποεπιλέξτε πριν από εκείνον τον πρώτο συγχρονισμό.

Συγχρονισμός και πλήρης επανασυγχρονισμός

Μετά τον πρώτο «συγχρονισμός τώρα», το Exporter προσθέτει νέες ημέρες όσο τρέχει, το πολύ μία φορά το λεπτό.

Ο «πλήρης επανασυγχρονισμός» ρωτά πρώτα, και μετά αφαιρεί τα αρχεία που έγραψε το Exporter, μαζί με κάθε αρχείο ημέρας, και εξάγει ξανά ό,τι έχει ακόμη το macOS. Οι ημέρες που το macOS έχει ήδη διαγράψει δεν επιστρέφουν: κρατήστε αντίγραφο ασφαλείας του φακέλου πριν τον πατήσετε ποτέ.

Προβλήματα και λύσεις

• «δεν υπάρχει knowledgeC.db σε αυτόν τον φάκελο (επιλέξτε τον ίδιο τον φάκελο Knowledge)»: πατήστε ξανά «σύνδεση» και επιλέξτε τον φάκελο στον οποίο ανοίγει το πλαίσιο
• σταματούν να έρχονται νέες ημέρες: οι δωρεάν δέκα έχουν χρησιμοποιηθεί. Ξεκλειδώστε τον Χρόνο επί οθόνης και πατήστε «συγχρονισμός τώρα»
• λείπει μια ημέρα από την αρχή: το macOS την είχε ήδη διαγράψει
• το summary.md καλύπτει μόνο τις πρόσφατες εβδομάδες: αθροίζει τις ημέρες που διάβασε ο τελευταίος συγχρονισμός· τα αρχεία ημερών κρατούν τα υπόλοιπα