Schermtijd

Verbinden

Druk op “verbinden” op de kaart Schermtijd. Het paneel opent in de map Knowledge waar macOS Schermtijd bewaart, ~/Library/Application Support/Knowledge: druk op “Kies deze map”. Druk daarna op “exportmap kiezen”.

Waar de bestanden komen

Eén Markdown-bestand per dag, genoemd naar de datum (2026-09-01.md), met een summary.md ernaast. Een map direct in je thuismap, zoals ~/Documents, krijgt daarin een map screen-time-export; een diepere, zoals ~/Documents/screen-time, wordt gebruikt zoals hij is.

Wat wordt geëxporteerd

De dagen die op de kaart zijn aangevinkt. De tabbladen sorteren alleen de lijst: Dagen (elke dag, nieuwste eerst), Recent (de laatste zeven dagen) en Drukst (de meeste schermtijd).

macOS bewaart ongeveer vier weken Schermtijd. Exporter verwijdert nooit een dagbestand, dus de export blijft daarna doorgroeien, en de map is de enige kopie van de oudere dagen. Dagen die macOS verwijderde voordat je ze exporteerde, kunnen niet worden geëxporteerd.

Een dagbestand heeft vier secties: App Usage (elke app die een minuut of langer is gebruikt, met de tijd en het aantal sessies), Web Usage (tijd en bezoeken per domein), Notifications (een aantal per app) en Screen Sessions (wanneer het scherm aan- en uitging, en het totaal). summary.md bevat Top Apps en Daily Totals over de dagen die de laatste synchronisatie las, ongeveer de laatste vier weken.

Formaat

Altijd Markdown: tabellen, met de totalen van de dag in de front matter.

Het bestand

sleutel	bevat
title	Screen Time en de datum
id, created, modified	de datum
tags	screen-time
total_screen_time	het totaal van de dag, zoals 3h 51m
apps_used, domains_visited	hoeveel apps en websites

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Gratis en ontgrendeld

De 10 nieuwste dagen die je bij je eerste synchronisatie had aangevinkt, zijn de gratis dagen, en die blijven de gratis tien: latere dagen vragen de eenmalige ontgrendeling (prijzen). Wil je andere gratis dagen, vink dan uit voor die eerste synchronisatie.

Synchroniseren en volledig opnieuw synchroniseren

Na de eerste “nu synchroniseren” voegt Exporter nieuwe dagen toe zolang hij draait, hoogstens één keer per minuut.

“volledig opnieuw synchroniseren” vraagt eerst om bevestiging, verwijdert dan de bestanden die Exporter schreef, elk dagbestand inbegrepen, en exporteert opnieuw wat macOS nog heeft. De dagen die macOS al verwijderde, komen niet terug: maak een back-up van de map voordat je er ooit op drukt.

Problemen en oplossingen

• “geen knowledgeC.db in die map (kies de map Knowledge zelf)”: druk opnieuw op “verbinden” en kies de map waarin het paneel opent
• er komen geen nieuwe dagen meer binnen: de gratis tien zijn gebruikt. Ontgrendel Schermtijd en druk op “nu synchroniseren”
• er ontbreekt vanaf het begin een dag: macOS had die al verwijderd
• summary.md beslaat alleen de afgelopen weken: het telt de dagen op die de laatste synchronisatie las; de dagbestanden bewaren de rest