Thời gian sử dụng

Kết nối

Nhấn “kết nối” trên thẻ Thời gian sử dụng. Bảng chọn mở ra ở thư mục Knowledge nơi macOS lưu Thời gian sử dụng, ~/Library/Application Support/Knowledge: nhấn “Chọn thư mục này”. Rồi nhấn “chọn thư mục xuất”.

Tệp được lưu ở đâu

Mỗi ngày một tệp Markdown, đặt tên theo ngày (2026-09-01.md), và một tệp summary.md bên cạnh. Một thư mục nằm ngay trong thư mục người dùng, như ~/Documents, sẽ có một thư mục screen-time-export bên trong; một thư mục sâu hơn, như ~/Documents/screen-time, được dùng nguyên như vậy.

Những gì được xuất

Các ngày được đánh dấu trên thẻ. Các tab chỉ sắp xếp danh sách: Ngày (mọi ngày, mới nhất trước), Gần đây (bảy ngày qua) và Bận nhất (nhiều thời gian sử dụng nhất).

macOS giữ Thời gian sử dụng khoảng bốn tuần. Exporter không bao giờ xóa tệp của một ngày, nên bản xuất tiếp tục lớn dần vượt quá khoảng đó, và thư mục là bản sao duy nhất của những ngày cũ hơn. Những ngày macOS đã xóa trước khi bạn xuất thì không thể xuất được.

Một tệp ngày có bốn phần: App Usage (mọi ứng dụng dùng từ một phút trở lên, kèm thời gian và số phiên), Web Usage (thời gian và số lượt truy cập theo từng tên miền), Notifications (số thông báo theo từng ứng dụng) và Screen Sessions (khi nào màn hình bật và tắt, và tổng thời gian). summary.md chứa Top Apps và Daily Totals qua những ngày mà lần đồng bộ gần nhất đã đọc, khoảng bốn tuần gần nhất.

Định dạng

Luôn là Markdown: các bảng, với tổng số của ngày trong front matter.

Tệp

khóa	chứa
title	Screen Time và ngày
id, created, modified	ngày
tags	screen-time
total_screen_time	tổng của ngày, như 3h 51m
apps_used, domains_visited	số ứng dụng và trang web

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |

Miễn phí và mở khóa

10 ngày mới nhất mà bạn đã đánh dấu ở lần đồng bộ đầu tiên là những ngày miễn phí, và chúng vẫn là mười ngày miễn phí đó: các ngày sau cần mở khóa một lần (bảng giá). Để chọn những ngày miễn phí khác, hãy bỏ đánh dấu trước lần đồng bộ đầu tiên đó.

Đồng bộ và đồng bộ lại toàn bộ

Sau lần “đồng bộ ngay” đầu tiên, Exporter thêm các ngày mới trong lúc nó chạy, nhiều nhất mỗi phút một lần.

“đồng bộ lại toàn bộ” hỏi trước, rồi xóa các tệp Exporter đã ghi, kể cả mọi tệp ngày, và xuất lại những gì macOS còn giữ. Những ngày macOS đã xóa sẽ không quay lại: hãy sao lưu thư mục trước khi bạn nhấn nút này.

Sự cố và cách sửa

• “không có knowledgeC.db trong thư mục đó (hãy chọn chính thư mục Knowledge)”: nhấn “kết nối” lần nữa và chọn thư mục mà bảng chọn mở ra
• ngày mới không còn được thêm vào: mười ngày miễn phí đã dùng hết. Hãy mở khóa Thời gian sử dụng và nhấn “đồng bộ ngay”
• thiếu một ngày ngay từ đầu: macOS đã xóa nó trước đó
• summary.md chỉ bao gồm những tuần gần đây: nó cộng dồn những ngày mà lần đồng bộ gần nhất đã đọc; các tệp ngày giữ phần còn lại