Exportar dados do Tempo de Uso

Um arquivo Markdown por dia, guardado depois que o macOS apaga o histórico, em cerca de quatro semanas.

Um dia, como arquivo.

Os totais ficam no front matter. Apps usados por menos de um minuto ficam fora da tabela.

2026-09-01.md

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |

O que sai

Um arquivo por dia, com a data como nome, mais um summary.md contínuo.

Tempo por app

Cada app que você usou por um minuto ou mais naquele dia, com o seu tempo e o número de sessões.

Sites

Tempo e visitas por domínio.

Notificações

Quantas cada app enviou para você.

Sessões de tela

Quando a tela ligou e desligou, e o tempo total em que ficou ligada.

Um resumo

summary.md soma os apps mais usados e os totais diários dos dias que a última sincronização leu, cerca das últimas quatro semanas.

Guardado além de quatro semanas

O Exporter nunca apaga um arquivo de dia, então o arquivo histórico continua crescendo depois que o macOS descarta os dias antigos. A pasta é a única cópia desses dias: faça backup dela.

Como funciona

1Conecte o Tempo de Uso
Um painel abre na pasta Knowledge, onde o macOS guarda o Tempo de Uso: clique em “Selecionar esta pasta”. Depois escolha uma pasta de exportação.
2Escolha os seus dias
Marque os dias numa lista que você pode ordenar por “Mais uso”.
3Ele sincroniza
Clique em “sincronizar agora”. Cada sincronização seguinte adiciona os dias desde a anterior.

Como funciona: Documentação do Tempo de UsoGuias: Tempo de Uso: histórico

Perguntas

Ainda tem dúvidas? Fale conosco

Posso obter o Tempo de Uso em CSV?

Não pela Apple: o Tempo de Uso só mostra os seus gráficos nos Ajustes do Sistema. Os arquivos do Exporter são tabelas Markdown com os totais em YAML, que scripts, o Dataview e planilhas conseguem ler.

O que é grátis?

Os 10 dias mais novos que você marcou na primeira sincronização. Eles continuam sendo os dez grátis, então os dias seguintes precisam do desbloqueio, uma compra única no Exporter.

Alguma coisa é enviada?

Não. O Exporter lê o Tempo de Uso e grava os arquivos no seu Mac. Sem conta, sem servidor.

Pergunte ao Claude sobre os seus dias

Os dias exportados são arquivos que o servidor MCP local do Exporter pode listar e ler. Configure.

Conecte o Claude Code.

Depois pergunte: “Como o meu tempo de tela mudou desde que apaguei os apps de notícias?” O Claude lê os arquivos de dia que você exportou.

$ claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp

Veja também

Screen Time historyEvery day kept as a file

MCP serverConnect Claude and other agents

CLIEvery command, flag and exit code