Exportați datele Timp de utilizare
Un fișier Markdown pe zi, păstrat și după ce macOS șterge istoricul, la circa patru săptămâni.
O zi, ca fișier.
Totalurile stau în front matter. Aplicațiile folosite mai puțin de un minut nu apar în tabel.
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
- "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---
## App Usage
| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |
## Web Usage
| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |
## Notifications
| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |
## Screen Sessions
Total screen on time: 4h 45m
| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |Ce obțineți
Un fișier pentru fiecare zi, numit după data sa, plus un summary.md actualizat continuu.
Fiecare aplicație folosită cel puțin un minut în acea zi, cu timpul și numărul de sesiuni.
Timpul și vizitele pentru fiecare domeniu.
Câte v-a trimis fiecare aplicație.
Când s-a aprins și s-a stins ecranul și timpul total cât a fost aprins.
summary.md adună aplicațiile de top și totalurile zilnice pentru zilele citite de cea mai recentă sincronizare, cam ultimele patru săptămâni.
Exporter nu șterge niciodată un fișier de zi, așa că arhiva crește și după ce macOS renunță la zilele vechi. Dosarul este singura copie a acelor zile: faceți-i backup.
Cum funcționează
- 1Conectați Timp de utilizare
Se deschide un panou în dosarul Knowledge, unde macOS păstrează datele Timp de utilizare: apăsați „Alegeți acest dosar”. Apoi alegeți un dosar de export.
- 2Alegeți zilele
Bifați zilele într-o listă pe care o puteți sorta după cele mai încărcate.
- 3Se sincronizează
Apăsați „sincronizare acum”. Fiecare sincronizare ulterioară adaugă zilele de la cea precedentă.
Cum funcționează: Documentația Timp de utilizareGhiduri: Păstrați istoricul
Întrebări
Mai aveți întrebări? Scrieți-ne
Pot obține Timp de utilizare ca CSV?
Ce este gratuit?
Se încarcă ceva?
Întrebați-l pe Claude despre zilele dumneavoastră
Zilele exportate sunt fișiere pe care serverul MCP local din Exporter le poate lista și citi. Configurați-l.
Apoi întrebați: „Cum s-a schimbat timpul meu de utilizare de când am șters aplicațiile de știri?” Claude citește fișierele zilnice exportate.
$ claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
