Képernyőidő adatok exportálása

Naponta egy Markdown fájl, amely megmarad akkor is, ha a macOS nagyjából négy hét után törli az előzményeket.

Egy nap, fájlként.

Az összesítések a front matterben vannak. Az egy percnél rövidebb ideig használt appok kimaradnak a táblázatból.

2026-09-01.md

---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |

Mi kerül ki

Naponta egy fájl, a dátumával elnevezve, valamint egy folyamatosan frissülő summary.md.

App-használat

Minden app, amelyet aznap legalább egy percig használt, a használati idővel és a munkamenetek számával.

Webhelyek

Idő és látogatások domainenként.

Értesítések

Hány értesítést küldtek az egyes appok.

Képernyős munkamenetek

Mikor kapcsolt be és ki a képernyő, és összesen mennyi ideig volt bekapcsolva.

Összesítés

A summary.md összesíti a legtöbbet használt appokat és a napi összegeket azokra a napokra, amelyeket a legutóbbi szinkronizálás beolvasott, nagyjából az utolsó négy hétre.

Négy héten túl is megmarad

Az Exporter soha nem töröl napi fájlt, így az archívum tovább nő azután is, hogy a macOS elveti a régi napokat. Ezeknek a napoknak a mappa az egyetlen másolata: mentse el.

Hogyan működik

1Csatlakoztassa a Képernyőidőt
Megnyílik egy panel a Knowledge mappában, ahol a macOS a Képernyőidő adatait tárolja: nyomja meg az Ezt a mappát választom gombot. Aztán válasszon exportmappát.
2Válassza ki a napokat
Jelölje be a napokat egy listában, amelyet a legforgalmasabb szerint is rendezhet.
3Szinkronizál
Nyomja meg a szinkronizálás most gombot. Minden későbbi szinkronizálás hozzáadja az előző óta eltelt napokat.

Hogyan működik: Képernyőidő dokumentációÚtmutatók: Képernyőidő-előzmények

Kérdések

További kérdése van? Írjon nekünk

Megkaphatom a Képernyőidőt CSV-ként?

Az Apple-től nem: a Képernyőidő csak diagramokat mutat a Rendszerbeállításokban. Az Exporter fájljai Markdown táblázatok, az összesítések YAML-ban, amelyeket szkriptek, a Dataview és táblázatkezelők is olvasni tudnak.

Mi ingyenes?

Az a 10 legújabb nap, amelyet az első szinkronizáláskor bejelölt. Ezek maradnak az ingyenes tíz nap, így a későbbi napokhoz feloldás kell, egyszeri vásárlás az Exporterben.

Feltölt bármit?

Nem. Az Exporter a Macjén olvassa a Képernyőidőt, és ott írja a fájlokat. Nincs fiók, nincs szerver.

Kérdezze Claude-ot a napjairól

Az exportált napok olyan fájlok, amelyeket az Exporter helyi MCP-szervere listázni és olvasni tud. Beállítás.

Csatlakoztassa a Claude Code-ot.

Aztán kérdezze meg: „Hogyan változott a képernyőidőm, mióta töröltem a hírappokat?” Claude elolvassa az exportált napi fájlokat.

$ claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp

Kapcsolódó oldalak

Screen Time historyEvery day kept as a file

MCP serverConnect Claude and other agents

CLIEvery command, flag and exit code