Exporter les données de Temps d’écran

Un fichier Markdown par jour, conservé après que macOS a effacé l’historique, vers quatre semaines.

Une journée, en fichier.

Les totaux sont dans le front matter. Les apps utilisées moins d’une minute sont exclues du tableau.

2026-09-01.md

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title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
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## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |

Ce qui en sort

Un fichier par jour, nommé d’après sa date, plus un summary.md glissant.

Temps par app

Chaque app utilisée une minute ou plus ce jour-là, avec son temps et son nombre de sessions.

Sites web

Temps et visites par domaine.

Notifications

Combien chaque app vous en a envoyé.

Sessions d’écran

Quand l’écran s’est allumé et éteint, et le temps total pendant lequel il est resté allumé.

Un résumé

summary.md additionne les apps les plus utilisées et les totaux quotidiens sur les jours lus par la dernière synchronisation, environ les quatre dernières semaines.

Conservé au-delà de quatre semaines

Exporter ne supprime jamais un fichier de jour : l’archive continue de grandir après que macOS a abandonné les anciens jours. Le dossier est la seule copie de ces jours : sauvegardez-le.

Comment ça marche

1Connectez Temps d’écran
Un panneau s’ouvre dans le dossier Knowledge où macOS conserve Temps d’écran : appuyez sur « Sélectionner ce dossier ». Choisissez ensuite un dossier d’export.
2Choisissez vos jours
Cochez des jours dans une liste que vous pouvez trier des plus chargés aux moins chargés.
3Tout se synchronise
Appuyez sur « synchroniser ». Chaque synchronisation suivante ajoute les jours écoulés depuis la précédente.

Comment ça marche: Documentation Temps d’écranGuides: Garder Temps d’écran

Questions

D’autres questions ? Contactez-nous

Puis-je obtenir Temps d’écran en CSV ?

Pas auprès d’Apple : Temps d’écran n’affiche ses graphiques que dans Réglages Système. Les fichiers d’Exporter sont des tableaux Markdown avec les totaux en YAML, que les scripts, Dataview et les tableurs savent lire.

Qu’est-ce qui est gratuit ?

Les 10 jours les plus récents que vous avez cochés lors de votre première synchronisation. Ils restent les dix jours gratuits : les jours suivants nécessitent donc le déblocage, un achat unique dans Exporter.

Quelque chose est-il envoyé en ligne ?

Non. Exporter lit Temps d’écran et écrit les fichiers sur votre Mac. Ni compte, ni serveur.

Interrogez Claude sur vos journées

Les jours exportés sont des fichiers que le serveur MCP local d’Exporter peut lister et lire. Configurez-le.

Connectez Claude Code.

Puis demandez : « Comment mon temps d’écran a-t-il évolué depuis que j’ai supprimé les apps d’actualité ? » Claude lit les fichiers de jours que vous avez exportés.

$ claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp

Voir aussi

Screen Time historyEvery day kept as a file

MCP serverConnect Claude and other agents

CLIEvery command, flag and exit code