Історія Екранного часу довше за чотири тижні

Кроки

1. Натисніть «підключити» на картці Екранного часу. Панель відкривається в папці Knowledge, де macOS зберігає Екранний час: натисніть «Вибрати цю папку».
2. Натисніть «обрати теку» й виберіть папку, наприклад ~/Documents/screen-time.
3. Позначте потрібні дні до першої синхронізації: у безкоштовному ліміті 10 найновіших днів, позначених під час першої синхронізації, стають вашими безкоштовними днями й більше не змінюються.
4. Натисніть «синхронізувати зараз».
5. Розблокуйте Екранний час, щоб записувався кожен новий день, і ввімкніть «Параметри» > «запускати при вході». Доки Exporter працює, він додає нові дні, щонайбільше раз на хвилину.

Що ви отримуєте

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

Один файл на день, із підсумками у front matter і чотирма таблицями: застосунки, якими користувалися хвилину або довше, вебсайти, сповіщення за застосунками і коли екран був увімкнений.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

summary.md підсумовує найактивніші застосунки й щоденні показники за останні тижні. Exporter ніколи не видаляє файл дня, тож папка росте й після того, як macOS забуває старі дні.

Підводні камені

• Папка є єдиною копією днів, які видалила macOS. Робіть її резервну копію й ніколи не натискайте для неї «повна ресинхронізація»: це видаляє файли днів, які записав Exporter, і експортує лише те, що ще є в macOS.
• Дні, які macOS видалила до того, як ви їх експортували, експортувати неможливо.
• Без розблокування нові дні перестають записуватися після безкоштовних десяти.

Поля й рішення описано в документації Екранного часу.