Gem historikken i Skærmtid ud over fire uger

Trin

1. Tryk på “Opret forbindelse” ved siden af Skærmtid på Exporters startside, derefter på “Åbn mappen Knowledge”. Panelet åbner i mappen Knowledge, hvor macOS gemmer Skærmtid: tryk på “Vælg denne mappe”.
2. Vælg, hvor filerne skal gemmes, og tryk på “Brug denne mappe”. Til en mappe som ~/Documents/screen-time trykker du på “Skift…” ved siden af “Gemmes i” på kortet.
3. Markér de dage, du vil have, før den første synkronisering: med den gratis grænse er de 10 nyeste dage, der er markeret ved den første synkronisering, dine gratis dage, og de ligger fast.
4. Tryk på “Synkroniser nu”.
5. Lås Skærmtid op, så hver ny dag bliver skrevet, og slå Indstillinger > “Åbn ved login” til. Mens Exporter kører, tilføjer den de nye dage, højst én gang i minuttet.

Det får du

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

Én fil pr. dag, med totalerne i frontmatter og fire tabeller: apps brugt i et minut eller mere, websteder, notifikationer pr. app, og hvornår skærmen var tændt.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

summary.md lægger de mest brugte apps og de daglige totaler sammen over de seneste uger. Exporter sletter aldrig en dagsfil, så mappen bliver ved med at vokse, efter at macOS har glemt de gamle dage.

Faldgruber

• Mappen er den eneste kopi af de dage, macOS har slettet. Tag backup af den, og tryk aldrig på “Fuld ny synkronisering” på den: det fjerner de dagsfiler, Exporter har skrevet, og eksporterer kun det, macOS stadig har.
• Dage, som macOS slettede, før du eksporterede dem, kan ikke eksporteres.
• Uden oplåsningen stopper nye dage efter de ti gratis.

Felterne og løsningerne står i dokumentationen til Skærmtid.