스크린 타임 기록을 4주 넘게 보관하기

단계

1. 스크린 타임 카드에서 “연결”을 누릅니다. 패널이 macOS가 스크린 타임을 보관하는 Knowledge 폴더에서 열리면 “이 폴더 선택”을 누릅니다.
2. “내보낼 폴더 선택”을 누르고 ~/Documents/screen-time 같은 폴더를 고릅니다.
3. 첫 동기화 전에 원하는 날짜를 선택합니다. 무료 한도에서는 첫 동기화 때 선택된 가장 최근 10일이 무료 날짜가 되며, 이후 바뀌지 않습니다.
4. “지금 동기화”를 누릅니다.
5. 새 날짜가 모두 기록되도록 스크린 타임을 잠금 해제하고, 설정 > “로그인 시 실행”을 켭니다. Exporter는 실행 중인 동안 최대 1분에 한 번 새 날짜를 추가합니다.

결과

~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md

하루에 파일 하나가 생기며, 프런트매터에 합계가 있고 표 네 개가 들어 있습니다. 1분 이상 사용한 앱, 웹사이트, 앱별 알림, 화면이 켜져 있던 시간입니다.

total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2

summary.md는 최근 몇 주 동안의 상위 앱과 일별 합계를 모읍니다. Exporter는 날짜 파일을 절대 지우지 않으므로, macOS가 오래된 날짜를 잊은 뒤에도 폴더는 계속 늘어납니다.

주의할 점

• 이 폴더는 macOS가 지운 날짜의 유일한 사본입니다. 백업하고, 이 폴더에서는 절대 “전체 재동기화”를 누르지 마세요. 전체 재동기화는 Exporter가 쓴 날짜 파일을 지우고 macOS에 아직 남아 있는 것만 내보냅니다.
• 내보내기 전에 macOS가 지운 날짜는 내보낼 수 없습니다.
• 잠금 해제하지 않으면 무료 10일 이후의 새 날짜는 기록되지 않습니다.

필드와 해결 방법은 스크린 타임 문서에 있습니다.