Apple メモをバックアップする

Apple メモをバックアップする方法

方法	得られるもの	取りこぼすもの
iCloud	すべてのデバイスにあるメモ	削除や誤った編集もすべてに同期されます。メモ App の外にコピーはありません
Time Machine	ある日の状態のメモのデータベース	復元できるのはデータベース全体で、メモ 1 件だけではありません。しかもメモ App のためのもので、読むためのものではありません
ファイル › PDF として書き出す	どこでも読めるメモ 1 件	1 件ずつ手作業で、フォルダもありません
Exporter	すべてのメモを Markdown ファイルで、フォルダ、添付ファイル、リンクごと、常に最新	ロックされたメモ

手順

1. Apple メモを接続し、~/Documents/notes のような書き出しフォルダを選んで「今すぐ同期」を押します。このフォルダがライブのミラーです。
2. 設定 >「ログイン時に開く」をオンにして、再起動後もミラーが追従するようにします。
3. スナップショットのために、コマンドラインをインストールします。コマンドラインのカードで「インストールコマンドをコピー」を押し、ターミナルに一度貼り付けます。
4. 同じカードの「書き出し先」の下で「フォルダを追加…」を押し、~/Backups のようなバックアップ用のフォルダを選びます。許可はその下のすべてのフォルダに及びます。
5. crontab -e で毎晩のスナップショットを追加します。exporter help cron が、あなたの Mac でのコマンドのフルパス入りの行を表示するので、それを使い、% は \% と書きます。

0 3 * * * exporter export --dest ~/Backups/notes-$(date +\%F)

できあがるもの

~/Documents/notes/            the mirror, always current
~/Backups/notes-2026-09-10/   a snapshot
~/Backups/notes-2026-09-11/   the next night's

各スナップショットは完全な書き出しで、カードの「整理」のとおりの構成でメモごとに 1 つの .md があり、添付ファイルと、専用の .exporter/ に実行の記録が入ります。export はアプリが開いていても問題なく動きます。

注意点

• ミラーはアーカイブではありません。Apple メモで削除したメモは、次回の同期でミラーからも削除されます。日付入りのスナップショットには残ります。
• Exporter は復元できません。Apple メモに書き込むことはないので、メモを取り戻すには、そのファイルを開いてテキストを新しいメモにコピーします。
• ロックされたメモは書き出されません。また無料枠では、バックアップに入るのは最初の 100 件のメモです。使用済みの無料のメモの数は exporter status で確認できます。

export のすべてのフラグは コマンドラインのリファレンス に、ファイルそのものについては Apple メモのドキュメント にあります。