# 把 iMessage 匯出到 ChatGPT

每個對話一個純文字檔，可以附加到 ChatGPT 或任何其他助理中。

## 步驟

1. 在 Exporter 首頁的訊息旁按「連接」，然後按「打開訊息資料夾」。面板會在 `~/Library/Messages` 中打開：按「選擇此資料夾」。
2. 選擇檔案存放位置，例如 `~/Documents/messages`，並按「使用這個資料夾」。
3. 等待首次讀完你的歷史紀錄，然後按「立即同步」。每個對話變成一個檔案，以對話中的人命名。
4. 在 ChatGPT 中，用 + 按鈕附加該對話的檔案，或把它加入一個專案。
5. 提問：「關於那間公寓，我們談定了什麼？」或「列出 Anna 提到的每個日期。」

## 你會得到什麼

每個對話一個 Markdown 檔案：每天一個標題，然後是每則訊息，附上傳送者和時間。回覆連結到它所回應的訊息，編輯過的訊息把較早的版本保留為註腳，回應放在訊息下方。照片會拷貝到檔案旁的 `attachments/`。

Markdown 是純文字，所以 ChatGPT、Claude 或任何其他助理都能直接讀取這個檔案。新訊息傳來時 Exporter 會重寫檔案；ChatGPT 保留的是你附加時的副本，所以要取得最新內容，請重新附加。

## 注意事項

- 附加檔案會把該檔案傳送給 OpenAI。匯出資料夾本身留在你的 Mac 上。
- 若要跨所有對話提問，一個一個附加檔案會很慢。[在 Claude 中使用訊息](https://exporter.dev/guides/messages/messages-in-claude)讓 Claude 透過 Exporter 的 MCP 伺服器搜尋所有對話。
- 你最近的 50 個對話免費。較舊的對話需要一次性解鎖。

檔案的逐項欄位說明在[訊息說明文件](https://exporter.dev/docs/messages)中。

## Related

- [訊息](https://exporter.dev/zh-hant/docs/messages): 對話、媒體、欄位和問題排解
- [在 Claude 中使用訊息](https://exporter.dev/zh-hant/guides/messages/messages-in-claude): 向 Claude 詢問你的對話
- [訊息](https://exporter.dev/zh-hant/messages): 每個對話一個檔案

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human version: https://exporter.dev/zh-hant/guides/messages/imessages-to-chatgpt
every page: https://exporter.dev/llms.txt