# 将 Notion 导出为 Markdown

每个页面和每个数据库行在 Mac 上各一个文件，放在 Notion 显示的文件夹中，与你的工作空间保持同步。

[下载 Mac 版](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## 一个数据库行，一个文件。

front matter 包含它的 ID、日期、链接和所属数据库，然后是该行的属性，名称保持原样。接着是标题和该行的页面。

`Write the plan.md`

```markdown
---
title: "Write the plan"
id: "1f2e3d4c-5b6a-4789-8abc-def012345678"
created: 2026-10-01T08:00:00Z
modified: 2026-10-17T10:00:00Z
source_url: "https://www.notion.so/Write-the-plan-1f2e3d4c5b6a47898abcdef012345678"
parent: "Tasks"
Status: "In progress"
Due date: 2026-10-24
---

# Write the plan

Draft the Q4 plan and share it on Friday.
```

## 导出什么

页面放在 Notion 显示它们的文件夹中：下面还有页面的页面，会在它的文件旁得到一个自己的文件夹。

- 页面成为普通 Markdown: 标题、列表、待办、引用、代码和表格。标注是带图标的引用，折叠块是 details 块。
- 数据库成为文件夹和 CSV: 每行一个文件，属性写进 front matter，整个表格以 CSV 放在文件夹旁边。
- 图片会被复制: Notion 托管的图片和文件会复制到页面旁的 attachments 中，因为 Notion 指向它们的链接会过期。
- 页面之间的链接: 指向另一个已导出页面的链接会变成指向其文件的相对链接，所以在 Obsidian 和任何编辑器中都能用。
- 几分钟之内: Notion 把每次编辑、移动和删除告诉 Exporter 的服务器，Mac 上的文件几分钟内跟上。
- 只读: Exporter 只请求读取 Notion，从不更改任何页面或数据库。

## 怎么用

1. 连接 Notion: 通过 Apple 登录，然后在浏览器中打开的 Notion 页面上，选择允许 Exporter 读取的页面并允许访问。
2. 选择项目: 页面和数据库默认全部勾选。取消勾选你不需要的。
3. 开始同步: 你的页面以 Markdown 到达，此后的每次修改都在几分钟内到达。

工作原理: [文档：Notion](https://exporter.dev/zh-hans/docs/notion) · 指南: [Notion 到 Obsidian](https://exporter.dev/zh-hans/guides/notion/notion-to-obsidian) · [备份 Notion](https://exporter.dev/zh-hans/guides/notion/back-up-notion)

## 问题

### 费用是多少？

前 7 天免费。之后 Exporter Cloud 是 App Store 中的订阅：单独的 Notion，或包含 Linear、Notion 以及我们今后添加的所有云来源的 All Cloud，按月或按年。

### 哪些页面会同步？

你在 Notion 的页面上与 Exporter 共享的页面，以及它们下面的页面和数据库。之后要添加页面，请在 Notion 中打开它的 ⋯ 菜单，添加 exporter.dev 连接。

### 为什么 Notion 要经过服务器？

Notion 在内容变化的那一刻通知服务器，于是服务器让你的文件保持最新，Mac 再去拉取。你的 Mac 从不持有 Notion 令牌。

### 我的工作空间会被存储在哪里吗？

文件存放在 Exporter 位于西欧的存储中，供 Mac 获取，并在方案结束 30 天后删除。详情见[隐私](https://exporter.dev/privacy)。

### 我能在 Obsidian 或 Claude 中使用这些文件吗？

可以。它们是带 front matter 的普通 Markdown：选择 Obsidian 仓库中的一个文件夹，或让 Claude Code 指向该文件夹。

### 停止付费会怎样？

同步停止，Mac 上的文件保留。重新订阅后继续同步。

## 与其他做法相比

Notion 可以在菜单中把一个页面或整个工作空间导出为 zip，一次，手动。

| | Exporter | Notion 自带的导出 | 复制粘贴 |
|---|---|---|---|
| 一次导出所有页面 | 是 | 是 | 否 |
| 易读的 Markdown | 是 | 是 | 手动 |
| 保持同步 | 是 | 否 | 否 |
| 价格 | 7 天免费，然后订阅 | 免费 | 免费 |

## Related

- [Notion](https://exporter.dev/zh-hans/docs/notion): 连接、文件、同步、修复
- [Notion 指南](https://exporter.dev/zh-hans/guides/notion): Obsidian 和备份
- [价格](https://exporter.dev/zh-hans/pricing): 免费额度、一次性解锁和 Exporter Cloud

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