# Експорт даних Екранного часу

Один файл Markdown на день, який лишається після того, як macOS видаляє історію приблизно через чотири тижні.

[Завантажити для Mac](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## Один день як файл.

Підсумки зберігаються у front matter. Застосунки, якими користувалися менше хвилини, до таблиці не потрапляють.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## Що ви отримуєте

Один файл на день, названий за датою, плюс підсумковий `summary.md`, що постійно оновлюється.

- Час у застосунках: Кожен застосунок, яким ви користувалися хвилину або довше того дня, з його часом і кількістю сеансів.
- Вебсайти: Час і кількість відвідувань для кожного домену.
- Сповіщення: Скільки сповіщень надіслав кожен застосунок.
- Сеанси екрана: Коли екран вмикався й вимикався, і скільки загалом він був увімкнений.
- Підсумок: `summary.md` підсумовує найактивніші застосунки й щоденні показники за дні, які прочитала остання синхронізація, приблизно за останні чотири тижні.
- Зберігається довше за чотири тижні: Exporter ніколи не видаляє файл дня, тож архів росте й після того, як macOS відкидає старі дні. Ця папка є єдиною копією тих днів: робіть її резервну копію.

## Як це працює

1. Під’єднайте Екранний час: Панель відкривається в папці Knowledge, де macOS зберігає Екранний час: натисніть «Вибрати цю папку». Потім виберіть папку експорту.
2. Виберіть дні: Позначте дні у списку, який можна сортувати за найактивнішими.
3. Синхронізація: Натисніть «синхронізувати зараз». Кожна наступна синхронізація додає дні, що минули від попередньої.

Як це працює: [Документація: Екранний час](https://exporter.dev/uk/docs/screen-time) · Посібники: [Історія Екранного часу](https://exporter.dev/uk/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## Запитання

### Чи можна отримати Екранний час у форматі CSV?

Не від Apple: Екранний час показує свої діаграми лише в Системних параметрах. Файли Exporter містять таблиці Markdown з підсумками в YAML, які можуть читати скрипти, Dataview та електронні таблиці.

### Що безкоштовно?

10 найновіших днів, які ви позначили під час першої синхронізації. Вони залишаються безкоштовною десяткою, тож пізніші дні потребують розблокування, одноразової покупки в Exporter.

### Чи щось вивантажується?

Ні. Exporter читає Екранний час і записує файли на вашому Mac. Без облікового запису, без сервера.

## Питайте Claude про свої дні

Експортовані дні зберігаються як файли, які локальний сервер MCP від Exporter може перелічити й прочитати. [Налаштуйте його](https://exporter.dev/docs/mcp).

Під’єднайте Claude Code. Потім запитайте: «Як змінився мій екранний час, відколи я видалив застосунки новин?» Claude читає експортовані файли днів.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

## Related

- [Screen Time history](https://exporter.dev/guides/screen-time/keep-screen-time-history): Every day kept as a file
- [MCP server](https://exporter.dev/docs/mcp): Connect Claude and other agents
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/uk/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt