# Behåll historiken i Skärmtid längre än fyra veckor

En Markdown-fil för varje dag, långt efter att macOS raderar historiken.

## Steg

1. Tryck på "Anslut" bredvid Skärmtid på Exporters startsida, sedan på "Öppna mappen Knowledge". Panelen öppnas i mappen Knowledge där macOS sparar Skärmtid: tryck på "Välj den här mappen".
2. Välj var filerna sparas och tryck på "Använd den här mappen". För en mapp som `~/Documents/screen-time` trycker du på "Ändra…" bredvid "Sparas i" på kortet.
3. Markera de dagar du vill ha före den första synkningen: med gratisgränsen är de 10 nyaste dagarna som är markerade vid den första synkningen dina gratisdagar, och de ändras inte.
4. Tryck på "Synka nu".
5. Lås upp Skärmtid så att varje ny dag skrivs, och slå på Inställningar > "Öppna vid inloggning". Medan Exporter körs lägger den till de nya dagarna, högst en gång i minuten.

## Det här får du

```text
~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md
```

En fil per dag, med summorna i frontmatter och fyra tabeller: appar som använts i en minut eller mer, webbplatser, notiser per app och när skärmen var på.

```yaml
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
```

`summary.md` summerar de mest använda apparna och dagliga totaler över de senaste veckorna. Exporter raderar aldrig en dagsfil, så mappen fortsätter att växa efter att macOS har glömt de gamla dagarna.

## Fallgropar

- Mappen är den enda kopian av de dagar macOS har raderat. Säkerhetskopiera den och tryck aldrig på "Fullständig omsynkning" på den: det tar bort dagsfilerna som Exporter skrev och exporterar bara det macOS fortfarande har.
- Dagar som macOS raderade innan du exporterade dem kan inte exporteras.
- Utan upplåsningen slutar nya dagar komma efter de tio gratis.

Fälten och lösningarna står i [dokumentationen för Skärmtid](https://exporter.dev/docs/screen-time).

## Related

- [Skärmtid](https://exporter.dev/sv/docs/screen-time): Dagsfiler, arkivet, fält och lösningar
- [Skärmtid](https://exporter.dev/sv/screen-time): Skärmtid som en fil per dag
- [CLI](https://exporter.dev/sv/docs/cli): Varje kommando, flagga och slutkod

---

human version: https://exporter.dev/sv/guides/screen-time/keep-screen-time-history
every page: https://exporter.dev/llms.txt