# Exportați datele Timp de utilizare

Un fișier Markdown pe zi, păstrat și după ce macOS șterge istoricul, la circa patru săptămâni.

[Descărcați pentru Mac](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## O zi, ca fișier.

Totalurile stau în front matter. Aplicațiile folosite mai puțin de un minut nu apar în tabel.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## Ce obțineți

Un fișier pentru fiecare zi, numit după data sa, plus un `summary.md` actualizat continuu.

- Timpul pe aplicații: Fiecare aplicație folosită cel puțin un minut în acea zi, cu timpul și numărul de sesiuni.
- Site-uri web: Timpul și vizitele pentru fiecare domeniu.
- Notificări: Câte v-a trimis fiecare aplicație.
- Sesiuni de ecran: Când s-a aprins și s-a stins ecranul și timpul total cât a fost aprins.
- Un rezumat: `summary.md` adună aplicațiile de top și totalurile zilnice pentru zilele citite de cea mai recentă sincronizare, cam ultimele patru săptămâni.
- Păstrat după patru săptămâni: Exporter nu șterge niciodată un fișier de zi, așa că arhiva crește și după ce macOS renunță la zilele vechi. Dosarul este singura copie a acelor zile: faceți-i backup.

## Cum funcționează

1. Conectați Timp de utilizare: Se deschide un panou în dosarul Knowledge, unde macOS păstrează datele Timp de utilizare: apăsați „Alegeți acest dosar”. Apoi alegeți un dosar de export.
2. Alegeți zilele: Bifați zilele într-o listă pe care o puteți sorta după cele mai încărcate.
3. Se sincronizează: Apăsați „sincronizare acum”. Fiecare sincronizare ulterioară adaugă zilele de la cea precedentă.

Cum funcționează: [Documentația Timp de utilizare](https://exporter.dev/ro/docs/screen-time) · Ghiduri: [Păstrați istoricul](https://exporter.dev/ro/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## Întrebări

### Pot obține Timp de utilizare ca CSV?

Nu de la Apple: Timp de utilizare își arată graficele doar în Configurări sistem. Fișierele Exporter sunt tabele Markdown cu totalurile în YAML, pe care le pot citi scripturile, Dataview și foile de calcul.

### Ce este gratuit?

Cele mai noi 10 zile bifate la prima sincronizare. Ele rămân cele zece gratuite, deci zilele următoare necesită deblocarea, o achiziție unică în Exporter.

### Se încarcă ceva?

Nu. Exporter citește Timp de utilizare și scrie fișierele pe Mac. Fără cont, fără server.

## Întrebați-l pe Claude despre zilele dumneavoastră

Zilele exportate sunt fișiere pe care serverul MCP local din Exporter le poate lista și citi. [Configurați-l](https://exporter.dev/docs/mcp).

Conectați Claude Code. Apoi întrebați: „Cum s-a schimbat timpul meu de utilizare de când am șters aplicațiile de știri?” Claude citește fișierele zilnice exportate.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

## Related

- [Screen Time history](https://exporter.dev/guides/screen-time/keep-screen-time-history): Every day kept as a file
- [MCP server](https://exporter.dev/docs/mcp): Connect Claude and other agents
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/ro/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt