# Zachowaj historię Czasu przed ekranem dłużej niż cztery tygodnie

Plik Markdown na każdy dzień, długo po tym, jak macOS usunie historię.

## Kroki

1. Naciśnij „połącz” na karcie Czasu przed ekranem. Panel otworzy się w folderze Knowledge, w którym macOS przechowuje Czas przed ekranem: naciśnij „Wybierz ten folder”.
2. Naciśnij „wybierz folder eksportu” i wybierz folder, na przykład `~/Documents/screen-time`.
3. Zaznacz dni, które chcesz, przed pierwszą synchronizacją: w darmowym limicie 10 najnowszych dni zaznaczonych przy tej pierwszej synchronizacji to twoje darmowe dni i już się nie zmieniają.
4. Naciśnij „synchronizuj teraz”.
5. Odblokuj Czas przed ekranem, żeby zapisywany był każdy nowy dzień, i włącz w Ustawieniach „uruchamiaj przy logowaniu”. Dopóki Exporter działa, dodaje nowe dni, najwyżej raz na minutę.

## Co dostajesz

```text
~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md
```

Jeden plik na dzień, z sumami we frontmatterze i czterema tabelami: aplikacje używane przez minutę lub dłużej, strony internetowe, powiadomienia według aplikacji i czas włączenia ekranu.

```yaml
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
```

`summary.md` sumuje najczęściej używane aplikacje i dzienne sumy z ostatnich tygodni. Exporter nigdy nie usuwa pliku dnia, więc folder rośnie dalej, gdy macOS zapomina stare dni.

## Pułapki

- Folder jest jedyną kopią dni, które macOS usunął. Rób jego kopię zapasową i nigdy nie naciskaj na nim „pełna resynchronizacja”: usuwa ona pliki dni zapisane przez Exporter i eksportuje tylko to, co macOS jeszcze ma.
- Dni, które macOS usunął, zanim je wyeksportowałeś, nie da się wyeksportować.
- Bez odblokowania nowe dni przestają przybywać po darmowej dziesiątce.

Pola i sposoby naprawy są w [dokumentacji Czasu przed ekranem](https://exporter.dev/docs/screen-time).

## Related

- [Screen Time](https://exporter.dev/docs/screen-time): Day files, the archive, fields and fixes
- [Screen Time](https://exporter.dev/screen-time): Screen Time as one file per day
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/pl/guides/screen-time/keep-screen-time-history
every page: https://exporter.dev/llms.txt