# Schermtijd-gegevens exporteren

Eén Markdown-bestand per dag, bewaard nadat macOS de geschiedenis na ongeveer vier weken wist.

[Downloaden voor Mac](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## Eén dag, als bestand.

De totalen staan in de front matter. Apps die korter dan een minuut zijn gebruikt, blijven uit de tabel.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## Wat eruit komt

Eén bestand per dag, genoemd naar de datum, plus een doorlopende `summary.md`.

- Tijd per app: Elke app die je die dag een minuut of langer gebruikte, met de tijd en het aantal sessies.
- Websites: Tijd en bezoeken per domein.
- Meldingen: Hoeveel meldingen elke app je stuurde.
- Schermsessies: Wanneer het scherm aan- en uitging, en hoe lang het in totaal aan was.
- Een overzicht: `summary.md` telt de topapps en dagtotalen op over de dagen die de laatste synchronisatie las, ongeveer de laatste vier weken.
- Bewaard na vier weken: Exporter verwijdert nooit een dagbestand, dus het archief blijft groeien nadat macOS de oude dagen laat vallen. De map is de enige kopie van die dagen: maak er een back-up van.

## Zo werkt het

1. Verbind Schermtijd: Er opent een paneel in de map Knowledge, waar macOS Schermtijd bewaart: druk op Kies deze map. Kies daarna een exportmap.
2. Kies je dagen: Vink dagen aan in een lijst die je op drukste kunt sorteren.
3. Het synchroniseert: Druk op nu synchroniseren. Elke volgende synchronisatie voegt de dagen sinds de vorige toe.

Zo werkt het: [Documentatie Schermtijd](https://exporter.dev/nl/docs/screen-time) · Gidsen: [Schermtijd-geschiedenis](https://exporter.dev/nl/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## Vragen

### Kan ik Schermtijd als CSV krijgen?

Niet van Apple: Schermtijd toont alleen grafieken in Systeeminstellingen. De bestanden van Exporter zijn Markdown-tabellen met de totalen in YAML, die scripts, Dataview en spreadsheets kunnen lezen.

### Wat is gratis?

De 10 nieuwste dagen die je bij je eerste synchronisatie aanvinkte. Die blijven de gratis tien, dus voor latere dagen heb je de ontgrendeling nodig, een eenmalige aankoop in Exporter.

### Wordt er iets geüpload?

Nee. Exporter leest Schermtijd en schrijft de bestanden op je Mac. Geen account, geen server.

## Vraag Claude naar je dagen

Geëxporteerde dagen zijn bestanden die de lokale MCP-server van Exporter kan tonen en lezen. [Stel het in](https://exporter.dev/docs/mcp).

Verbind Claude Code. Vraag dan: „Hoe is mijn schermtijd veranderd sinds ik de nieuwsapps heb verwijderd?” Claude leest de dagbestanden die je exporteerde.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

## Related

- [Screen Time history](https://exporter.dev/guides/screen-time/keep-screen-time-history): Every day kept as a file
- [MCP server](https://exporter.dev/docs/mcp): Connect Claude and other agents
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/nl/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt