# メッセージをバックアップする

すべての会話を、写真も含めて Markdown ファイルにし、最新に保ちます。

## 手順

1. メッセージのカードで「接続」を押します。`~/Library/Messages` でパネルが開くので、「このフォルダを選択」を押します。
2. 「書き出し先を選択」を押し、`~/Documents/messages` のようなフォルダを選びます。すべての会話にチェックを入れたままにするか、「個人」と「グループ」で必要なものにチェックを入れます。
3. 履歴の最初の読み取りが終わるのを待ち（終わるまで「今すぐ同期」は灰色のままです）、「今すぐ同期」を押します。
4. メッセージのロックを解除すると、次回の同期で古いものも含めてすべての会話が書き出されます。
5. 任意、日付入りのコピーのために：カードからコマンドラインをインストールし、「書き出し先」で `~/Backups` を許可して、`exporter export --source messages --dest ~/Backups/messages-$(date +%F)` を実行します。

## できあがるもの

```text
~/Documents/messages/
  Anna Kowalski.md
  Cabin crew-57.md
  attachments/
```

会話ごとに 1 ファイル。日ごとの見出し、返信先のメッセージへのリンク、以前の版を脚注にした編集、各メッセージの下のリアクション。写真、ビデオ、オーディオは `attachments/` にコピーされ、iPhone の HEIC 写真は JPEG に変換されます。

## 注意点

- 無料枠では、チェックを入れた会話のうち最新の 10 件が書き出しに入ります。
- この Mac にダウンロードされていないメディアは、コピーされずにファイル内で名前だけが記載されます。メッセージでその会話を開いてダウンロードさせてから、もう一度同期してください。
- フォルダはメッセージに追従します。メッセージで削除した会話は次回の同期で書き出しからも消え、Exporter がメッセージに何かを書き戻すことはありません。ミラーから消えたものは、日付入りのコピーに残ります。

会話ファイルのすべての項目は [メッセージのドキュメント](https://exporter.dev/docs/messages) に、`export` のフラグは [コマンドラインのリファレンス](https://exporter.dev/docs/cli#export) にあります。

## Related

- [Messages](https://exporter.dev/docs/messages): Conversations, media, fields and fixes
- [Messages in Claude](https://exporter.dev/guides/messages/messages-in-claude): Ask Claude about your conversations
- [Messages](https://exporter.dev/messages): Every conversation as a file

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human version: https://exporter.dev/ja/guides/messages/back-up-messages
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