# Conservare Tempo di utilizzo oltre quattro settimane

Un file Markdown per ogni giorno, molto dopo che macOS ne elimina la cronologia.

## Passaggi

1. Prema “collega” sulla scheda Tempo di utilizzo. Il pannello si apre nella cartella Knowledge in cui macOS conserva Tempo di utilizzo: prema “Seleziona questa cartella”.
2. Prema “scegli la cartella” e scelga una cartella come `~/Documents/screen-time`.
3. Selezioni i giorni che vuole prima della prima sincronizzazione: con la quota gratuita, i 10 giorni più recenti selezionati a quella prima sincronizzazione sono i suoi giorni gratuiti, e restano fissi.
4. Prema “sincronizza ora”.
5. Sblocchi Tempo di utilizzo perché ogni nuovo giorno venga scritto, e attivi Impostazioni > “apri al login”. Finché Exporter è in esecuzione aggiunge i nuovi giorni, al massimo una volta al minuto.

## Cosa si ottiene

```text
~/Documents/screen-time/
  2026-08-31.md
  2026-09-01.md
  summary.md
```

Un file per giorno, con i totali nel front matter e quattro tabelle: le app usate per almeno un minuto, i siti web, le notifiche per app e quando lo schermo era acceso.

```yaml
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
```

`summary.md` somma le app principali e i totali giornalieri delle ultime settimane. Exporter non elimina mai il file di un giorno, quindi la cartella continua a crescere dopo che macOS dimentica i giorni vecchi.

## Insidie

- La cartella è l'unica copia dei giorni che macOS ha eliminato. Ne faccia un backup, e non prema mai “risincronizza tutto” su di essa: rimuove i file giornalieri scritti da Exporter ed esporta solo ciò che macOS ha ancora.
- I giorni che macOS ha eliminato prima che li esportasse non si possono esportare.
- Senza lo sblocco, i nuovi giorni si fermano dopo i dieci gratuiti.

I campi e le soluzioni sono nella [documentazione di Tempo di utilizzo](https://exporter.dev/docs/screen-time).

## Related

- [Screen Time](https://exporter.dev/docs/screen-time): Day files, the archive, fields and fixes
- [Screen Time](https://exporter.dev/screen-time): Screen Time as one file per day
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

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human version: https://exporter.dev/it/guides/screen-time/keep-screen-time-history
every page: https://exporter.dev/llms.txt