# Képernyőidő adatok exportálása

Naponta egy Markdown fájl, amely megmarad akkor is, ha a macOS nagyjából négy hét után törli az előzményeket.

[Letöltés Macre](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## Egy nap, fájlként.

Az összesítések a front matterben vannak. Az egy percnél rövidebb ideig használt appok kimaradnak a táblázatból.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## Mi kerül ki

Naponta egy fájl, a dátumával elnevezve, valamint egy folyamatosan frissülő `summary.md`.

- App-használat: Minden app, amelyet aznap legalább egy percig használt, a használati idővel és a munkamenetek számával.
- Webhelyek: Idő és látogatások domainenként.
- Értesítések: Hány értesítést küldtek az egyes appok.
- Képernyős munkamenetek: Mikor kapcsolt be és ki a képernyő, és összesen mennyi ideig volt bekapcsolva.
- Összesítés: A `summary.md` összesíti a legtöbbet használt appokat és a napi összegeket azokra a napokra, amelyeket a legutóbbi szinkronizálás beolvasott, nagyjából az utolsó négy hétre.
- Négy héten túl is megmarad: Az Exporter soha nem töröl napi fájlt, így az archívum tovább nő azután is, hogy a macOS elveti a régi napokat. Ezeknek a napoknak a mappa az egyetlen másolata: mentse el.

## Hogyan működik

1. Csatlakoztassa a Képernyőidőt: Megnyílik egy panel a Knowledge mappában, ahol a macOS a Képernyőidő adatait tárolja: nyomja meg az Ezt a mappát választom gombot. Aztán válasszon exportmappát.
2. Válassza ki a napokat: Jelölje be a napokat egy listában, amelyet a legforgalmasabb szerint is rendezhet.
3. Szinkronizál: Nyomja meg a szinkronizálás most gombot. Minden későbbi szinkronizálás hozzáadja az előző óta eltelt napokat.

Hogyan működik: [Képernyőidő dokumentáció](https://exporter.dev/hu/docs/screen-time) · Útmutatók: [Képernyőidő-előzmények](https://exporter.dev/hu/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## Kérdések

### Megkaphatom a Képernyőidőt CSV-ként?

Az Apple-től nem: a Képernyőidő csak diagramokat mutat a Rendszerbeállításokban. Az Exporter fájljai Markdown táblázatok, az összesítések YAML-ban, amelyeket szkriptek, a Dataview és táblázatkezelők is olvasni tudnak.

### Mi ingyenes?

Az a 10 legújabb nap, amelyet az első szinkronizáláskor bejelölt. Ezek maradnak az ingyenes tíz nap, így a későbbi napokhoz feloldás kell, egyszeri vásárlás az Exporterben.

### Feltölt bármit?

Nem. Az Exporter a Macjén olvassa a Képernyőidőt, és ott írja a fájlokat. Nincs fiók, nincs szerver.

## Kérdezze Claude-ot a napjairól

Az exportált napok olyan fájlok, amelyeket az Exporter helyi MCP-szervere listázni és olvasni tud. [Beállítás](https://exporter.dev/docs/mcp).

Csatlakoztassa a Claude Code-ot. Aztán kérdezze meg: „Hogyan változott a képernyőidőm, mióta töröltem a hírappokat?” Claude elolvassa az exportált napi fájlokat.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

## Related

- [Screen Time history](https://exporter.dev/guides/screen-time/keep-screen-time-history): Every day kept as a file
- [MCP server](https://exporter.dev/docs/mcp): Connect Claude and other agents
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/hu/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt