# ייצוא נתוני זמן מסך

קובץ Markdown אחד לכל יום, שנשמר גם אחרי ש-macOS מוחקת את ההיסטוריה כעבור כארבעה שבועות.

[הורדה ל-Mac](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## יום אחד, כקובץ.

הסיכומים נמצאים ב-front matter. אפליקציות שהשתמשתם בהן פחות מדקה לא נכנסות לטבלה.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## מה יוצא

קובץ אחד לכל יום, על שם התאריך שלו, ועוד `summary.md` מתעדכן.

- זמן באפליקציות: כל אפליקציה שהשתמשתם בה דקה או יותר באותו יום, עם הזמן ומספר ההפעלות שלה.
- אתרים: זמן וביקורים לכל דומיין.
- עדכונים: כמה עדכונים כל אפליקציה שלחה לכם.
- הפעלות מסך: מתי המסך נדלק ומתי כבה, והזמן הכולל שבו היה דלוק.
- סיכום: `summary.md` מסכם את האפליקציות המובילות ואת הסיכומים היומיים על פני הימים שהסנכרון האחרון קרא, בערך ארבעת השבועות האחרונים.
- נשמר מעבר לארבעה שבועות: Exporter אף פעם לא מוחק קובץ של יום, כך שהארכיון ממשיך לגדול אחרי ש-macOS משמיטה את הימים הישנים. התיקייה היא העותק היחיד של הימים האלה: גבו אותה.

## איך זה עובד

1. חברו את זמן מסך: נפתחת חלונית בתיקיית Knowledge שבה macOS שומרת את זמן מסך: לחצו על Select This Folder. אחר כך בחרו לאן הקבצים הולכים.
2. בחרו את הימים שלכם: סמנו ימים ברשימה שאפשר למיין לפי העמוסים ביותר.
3. זה מסתנכרן: לחצו על Sync. כל סנכרון מאוחר יותר מוסיף את הימים מאז הקודם.

איך זה עובד: [התיעוד של זמן מסך](https://exporter.dev/he/docs/screen-time) · מדריכים: [היסטוריית זמן מסך](https://exporter.dev/he/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## שאלות

### אפשר לקבל את זמן מסך כ-CSV?

לא מ-Apple: זמן מסך מציג את הגרפים שלו רק בהגדרות מערכת. הקבצים של Exporter הם טבלאות Markdown עם הסיכומים ב-YAML, שסקריפטים, Dataview וגיליונות אלקטרוניים יכולים לקרוא.

### מה בחינם?

10 הימים החדשים ביותר שסימנתם בסנכרון הראשון. הם נשארים העשרה החינמיים, כך שימים מאוחרים יותר דורשים פתיחה, רכישה חד-פעמית ב-Exporter.

### האם משהו מועלה?

לא. Exporter קורא את זמן מסך וכותב את הקבצים ב-Mac שלכם. בלי חשבון, בלי שרת.

## שאלו את Claude על הימים שלכם

ימים מיוצאים הם קבצים ששרת ה-MCP המקומי של Exporter יכול להציג ולקרוא. [הגדירו אותו](https://exporter.dev/docs/mcp).

חברו את Claude Code. ואז שאלו: “איך זמן המסך שלי השתנה מאז שמחקתי את אפליקציות החדשות?” ‏Claude קורא את קובצי הימים שייצאתם.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

## Related

- [היסטוריית זמן מסך](https://exporter.dev/he/guides/screen-time/keep-screen-time-history): כל יום נשמר כקובץ
- [שרת MCP](https://exporter.dev/he/docs/mcp): חיבור Claude וסוכנים אחרים
- [CLI](https://exporter.dev/he/docs/cli): כל פקודה, דגל וקוד יציאה

---

human version: https://exporter.dev/he/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt