# Exporter les données de Temps d’écran

Un fichier Markdown par jour, conservé après que macOS a effacé l’historique, vers quatre semaines.

[Télécharger pour Mac](https://apps.apple.com/us/app/exporter-notes-to-markdown/id6741618455?mt=12)

## Une journée, en fichier.

Les totaux sont dans le front matter. Les apps utilisées moins d’une minute sont exclues du tableau.

`2026-09-01.md`

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
| Messages | 26m | 9 |

## Web Usage

| Domain | Duration | Visits |
|--------|----------|--------|
| developer.apple.com | 38m | 9 |
| github.com | 21m | 7 |

## Notifications

| App | Count |
|-----|-------|
| Messages | 23 |

## Screen Sessions

Total screen on time: 4h 45m

| Start | End | Duration |
|-------|-----|----------|
| 08:52:10 | 12:31:44 | 3h 39m |
| 14:05:02 | 15:10:30 | 1h 5m |
```

## Ce qui en sort

Un fichier par jour, nommé d’après sa date, plus un `summary.md` glissant.

- Temps par app: Chaque app utilisée une minute ou plus ce jour-là, avec son temps et son nombre de sessions.
- Sites web: Temps et visites par domaine.
- Notifications: Combien chaque app vous en a envoyé.
- Sessions d’écran: Quand l’écran s’est allumé et éteint, et le temps total pendant lequel il est resté allumé.
- Un résumé: `summary.md` additionne les apps les plus utilisées et les totaux quotidiens sur les jours lus par la dernière synchronisation, environ les quatre dernières semaines.
- Conservé au-delà de quatre semaines: Exporter ne supprime jamais un fichier de jour : l’archive continue de grandir après que macOS a abandonné les anciens jours. Le dossier est la seule copie de ces jours : sauvegardez-le.

## Comment ça marche

1. Connectez Temps d’écran: Un panneau s’ouvre dans le dossier Knowledge où macOS conserve Temps d’écran : appuyez sur « Sélectionner ce dossier ». Choisissez ensuite un dossier d’export.
2. Choisissez vos jours: Cochez des jours dans une liste que vous pouvez trier des plus chargés aux moins chargés.
3. Tout se synchronise: Appuyez sur « synchroniser ». Chaque synchronisation suivante ajoute les jours écoulés depuis la précédente.

Comment ça marche: [Documentation Temps d’écran](https://exporter.dev/fr/docs/screen-time) · Guides: [Garder Temps d’écran](https://exporter.dev/fr/guides/screen-time/keep-screen-time-history)

## Questions

### Puis-je obtenir Temps d’écran en CSV ?

Pas auprès d’Apple : Temps d’écran n’affiche ses graphiques que dans Réglages Système. Les fichiers d’Exporter sont des tableaux Markdown avec les totaux en YAML, que les scripts, Dataview et les tableurs savent lire.

### Qu’est-ce qui est gratuit ?

Les 10 jours les plus récents que vous avez cochés lors de votre première synchronisation. Ils restent les dix jours gratuits : les jours suivants nécessitent donc le déblocage, un achat unique dans Exporter.

### Quelque chose est-il envoyé en ligne ?

Non. Exporter lit Temps d’écran et écrit les fichiers sur votre Mac. Ni compte, ni serveur.

## Interrogez Claude sur vos journées

Les jours exportés sont des fichiers que le serveur MCP local d’Exporter peut lister et lire. [Configurez-le](https://exporter.dev/docs/mcp).

Connectez Claude Code. Puis demandez : « Comment mon temps d’écran a-t-il évolué depuis que j’ai supprimé les apps d’actualité ? » Claude lit les fichiers de jours que vous avez exportés.

```sh
claude mcp add --transport http exporter http://localhost:8744/mcp
```

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- [Screen Time history](https://exporter.dev/guides/screen-time/keep-screen-time-history): Every day kept as a file
- [MCP server](https://exporter.dev/docs/mcp): Connect Claude and other agents
- [CLI](https://exporter.dev/docs/cli): Every command, flag and exit code

---

human version: https://exporter.dev/fr/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt