# Bildschirmzeit

So funktioniert der Export der Bildschirmzeit, vom Verbinden bis zum Beheben von Problemen.

## Verbinden

Klicken Sie auf der Karte Bildschirmzeit auf „verbinden“. Das Auswahlfenster öffnet sich im Ordner Knowledge, in dem macOS die Bildschirmzeit speichert, `~/Library/Application Support/Knowledge`: Klicken Sie auf „Diesen Ordner wählen“. Dann klicken Sie auf „exportordner wählen“.

## Wohin die Dateien kommen

Eine Markdown-Datei pro Tag, nach ihrem Datum benannt (`2026-09-01.md`), und daneben eine `summary.md`. Ein Ordner direkt in Ihrem Benutzerordner, etwa `~/Documents`, bekommt darin einen Ordner `screen-time-export`; ein tiefer liegender, etwa `~/Documents/screen-time`, wird so verwendet, wie er ist.

## Was exportiert wird

Die Tage, die auf der Karte angehakt sind. Die Tabs sortieren nur die Liste: „Tage“ (jeder Tag, der neueste zuerst), „Zuletzt“ (die letzten sieben Tage) und „Aktivste“ (die meiste Bildschirmzeit).

macOS behält etwa vier Wochen Bildschirmzeit. Exporter löscht nie eine Tagesdatei, der Export wächst also darüber hinaus weiter, und der Ordner ist die einzige Kopie der älteren Tage. Tage, die macOS gelöscht hat, bevor Sie sie exportiert haben, lassen sich nicht exportieren.

Eine Tagesdatei hat vier Abschnitte: App Usage (jede App, die eine Minute oder länger benutzt wurde, mit ihrer Zeit und ihren Sitzungen), Web Usage (Zeit und Besuche pro Domain), Notifications (eine Anzahl pro App) und Screen Sessions (wann der Bildschirm an- und ausging, und die Summe). `summary.md` enthält Top Apps und Daily Totals über die Tage, die die letzte Synchronisierung gelesen hat, etwa die letzten vier Wochen.

## Format

Immer Markdown: Tabellen, mit den Summen des Tages in der Front Matter.

## Die Datei

| Schlüssel | enthält |
| --- | --- |
| `title` | `Screen Time` und das Datum |
| `id`, `created`, `modified` | das Datum |
| `tags` | `screen-time` |
| `total_screen_time` | die Summe des Tages, etwa `3h 51m` |
| `apps_used`, `domains_visited` | wie viele Apps und Websites |

```markdown
---
title: "Screen Time 2026-09-01"
id: "2026-09-01"
created: 2026-09-01T00:00:00
modified: 2026-09-01T00:00:00
tags:
  - "screen-time"
total_screen_time: "3h 51m"
apps_used: 4
domains_visited: 2
---

## App Usage

| App | Duration | Sessions |
|-----|----------|----------|
| Xcode | 2h 4m | 6 |
| Safari | 1h 21m | 11 |
```

## Kostenlos und freigeschaltet

Die 10 neuesten Tage, die Sie bei Ihrer ersten Synchronisierung angehakt hatten, sind die kostenlosen Tage, und sie bleiben die kostenlosen zehn: Spätere Tage brauchen die einmalige Freischaltung ([Preise](https://exporter.dev/pricing)). Um andere kostenlose Tage zu wählen, wählen Sie vor dieser ersten Synchronisierung ab.

## Synchronisierung und vollständige Neusynchronisierung

Nach dem ersten „jetzt synchronisieren“ fügt Exporter neue Tage hinzu, solange es läuft, höchstens einmal pro Minute.

„vollständig neu synchronisieren“ fragt zuerst nach, entfernt dann die Dateien, die Exporter geschrieben hat, jede Tagesdatei eingeschlossen, und exportiert erneut, was macOS noch hat. Die Tage, die macOS bereits gelöscht hat, kommen nicht zurück: Sichern Sie den Ordner, bevor Sie je darauf klicken.

## Probleme und Lösungen

- „keine knowledgeC.db in diesem Ordner (wählen Sie den Knowledge-Ordner selbst)“: Klicken Sie erneut auf „verbinden“ und wählen Sie den Ordner, in dem sich das Auswahlfenster öffnet
- neue Tage kommen nicht mehr an: Die kostenlosen zehn sind aufgebraucht. Schalten Sie Bildschirmzeit frei und klicken Sie auf „jetzt synchronisieren“
- ein Tag fehlt von Anfang an: macOS hatte ihn bereits gelöscht
- `summary.md` umfasst nur die letzten Wochen: Sie addiert die Tage, die die letzte Synchronisierung gelesen hat; die Tagesdateien behalten den Rest

## Related

- [Screen Time](https://exporter.dev/screen-time): Screen Time as one file per day
- [Screen Time guides](https://exporter.dev/guides/screen-time): Keep every day as a file
- [Getting started](https://exporter.dev/docs/getting-started): Install, connect, first export

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human version: https://exporter.dev/de/docs/screen-time
every page: https://exporter.dev/llms.txt